Jak zvýšit imunitu u dětí

Dobrá imunita, čili obranyschopnost organismu, je dar, který se vyvíjí již od narození. Pokud je imunita oslabena, dítě bývá nemocné, neduživé a musí překonávat různé zdravotní problémy. V případě, že jsou děti opakovaně nemocné, je třeba i vyšetření u imunologa. Zapomíná se však na to, že ani rodiče nejsou v tomto případě zcela bezmocní a že právě oni mohou pro zlepšení imunity svých dětí udělat hodně užitečná.

Obranyschopnost dětského organismu

Dětský organismus je velmi jedinečný, každý má jednotlivě své zvláštnosti, ke každému je nutné přistupovat velmi citlivě, imunostimulační je vždy přísně individuální. Obecně na podporu obranyschopnosti je nutné zabezpečit na podzim zvýšenou potřebu vitamínů, bílkovin, stopových prvků, jakož i živin celkově.

Např.: Vitamín B1 - velmi důležitý pro normální funkci centrálního nervového systému, zvýšená spotřeba je při stresu, horečce. Vitamin K - jeho nedostatek způsobí krvácení do sliznic různých orgánů. Přirozeným způsobem doplňovat potřeby železa - játra, zelenina, celozrnné pečivo. Potřebu selenu z ryb, celozrnného pečiva a avokáda. Vitamín A - mléko, sýr, játra. Vitamin C paprika, citrusy, kiwi ..

9 tipů na zvýšení dětské imunity

1. Kojení

Mateřské mléko je pro dítě skutečně jedinečným základem pro budování přirozené imunity. Takto lze předejít alergiím, průjmům, zápalu plic, jakož i zánětu středního ucha, meningitidě, zánětu močových cest a vědecké výzkumy svědčí io tom, že kojené děti jsou v mnohem menší míře postihovány syndromem náhlého úmrtí.

2. Dostatek spánku

Dopřejte svým dětem dostatek spánku a jejich náchylnost k infekcím se sníží. Novorozenec by měl spát 18 hodin, batolátko 12 - 13 hodin a dítě v předškolním věku kolem 10
hodin denně.

3. Zdravá strava

I když dítě zeleninu a ovoce nevyhledává, dbejte o to, aby každodenní strava obsahovala dostatek ovoce i zeleniny. Zelené fazolky, mrkev, pomeranče, jahody, jakož i další zelenina a ovoce se postarají o cenný přísun vitamínů a dalších látek, které jsou pro dětskou imunitu a zdraví potřebné.

4. Doplňky stravy

Ideálními přípravky, které výrazně mohou zvýšit dětskou imunitu, jsou beta glukany. Vliv přípravků s beta glukany se dětské imunitě velmi rychle a pozitivně projeví, dítě bude méně náchylné k onemocnění, nebude často vypadávat ze školky, či školy, což rodiče jistě potěší, jakož i to, že nebudou muset tak často odcházet ze zaměstnání.

5. Pohyb na čerstvém vzduchu

Na imunitu má výrazný vliv je i pohyb na čerstvém vzduchu. Podporujte u dítěte radost z pohybu a sportu, choďte často na procházky, hrajte míčové hry, nebo si zaužívajte byť i malou rodinnou rozcvičku.

6. Otužování

U starších dětí je velmi důležité intenzivní využití letních měsíců, lehké otužování, zejména aktivní spojené se sportováním.

7. Hygienické návyky

Dětem vštěpujte, jaké potřebné je časté mytí rukou, používání vlastního ručníku a dbejte na pravidelnou výměnu zubního kartáčku. Nanejvýš potřebná je výměna kartáčku po chřipce, nebo jiném infekčním onemocnění.

8. Chraňte děti před cigaretovým kouřem

Cigaretový kouř obsahuje více než 4000 různých toxinů, z nichž většina usmrcuje tělní buňky. Děti rodičů - kuřáků často trpí zánětlivými onemocněními, astmatem, mnoha problémy dýchacích cest a nemluvě už o nervovém poškození, kterému jsou malé děti vystaveny. To vše je jistě dost důvodů nevystavovat děti rizikům cigaretového kouře a nejlepší vůbec nekouřit! Jak vidno, pokud jde o zvýšení dětské imunity, rodiče vůbec nejsou bezmocní a mohou pro zdraví svého dítěte mnoho udělat. Například správnou životosprávou a užíváním vhodných přípravků s obsahem beta glukanů od Natures.

9. Pozor na antibiotika!

Obezřetnost se doporučuje i při užívání antibiotik, kterými by se měli léčit především onemocnění způsobené bakteriemi. Většinu dětských onemocnění však způsobují viry, čili léčba antibiotiky není vždy potřebná a může vést k rezistenci na určitý kmen bakterií.